最近は、携帯アプリが増えて、とても便利そうなものがたくさんあります。
しかし、たくさんあると逆にどれを選んだら良いかわからない。
そんな風に感じたことは、ありませんでしょうか？
そこで、今回は私が使用してみた、あすけんというアプリの紹介をさせて頂きたいと思います。
アプリで出来る事や、使ってみた感想、そこからどのような人にオススメしたいかをお伝えする内容となりますので、利用を検討されている人は是非ご覧ください。
目次
あすけんで、出来る事は？
私が利用してみて感じたことは、あすけんでは大きく3つの事ができます。
それは、下記の3点です。
日々のダイエットに関する記録。
栄養管理。
ダイエットの目標設定と進捗の把握。
それぞれを、もう少し詳しく説明させて頂きます。
日々のダイエットに関する記録
あすけんでは、毎日の体重や、運動で消費したカロリーを記録することができます。
しかも、行った運動と運動時間を入力すると、自動的に消費カロリーを計算してくれるのです。
例えば、ジョギングを30分した場合。
ジョギングの項目を選択して、時間を30分と入力します。
すると、自動的に計算されて、225カロリー消費したという数字が出てきました。
これは、面倒な消費カロリーの計算を代行してくれるのでとても便利ですね。
更に嬉しいことに、様々な運動項目が網羅されているのです。
少し例を挙げてみます。
日常的なものでは、入浴や階段の昇り降り、モップ掛けや庭のガーデニングなどの家事も、項目に出てきました。
球技なら、野球やサッカーなどのメジャーなものから、スカッシュやラクロスなどの少しマイナーなスポーツまで含まれています。
更に、カラオケやボーリングなどの、娯楽的なものも項目が設定されていました。
これだけ種類が多ければ、かなりの確率でその日行った運動を簡単に計算することができるでしょう。
そして、毎日行う体重や消費カロリーなどのダイエットの記録は後々紹介するダイエットの進捗を把握するための機能にも活用されていきます。
栄養管理
2つ目としては、食べたものを記録すると、その日に摂取した栄養素を計算してグラフで表示される機能があります。
これがまた、とても便利な機能なのです。
まず、自炊したものは、使った食材とだいたいの量を入力すると栄養素を計算することができます。
更に便利な機能が、コンビニの商品や、ファミレスのメニューなどが予め登録されていて、商品名やメニュー名を入れるだけで検索することができました。
検索したものを選択すると、材料は何がどのくらい使われている等を細かく考なくても、自動的に栄養素を計算してくれるのです。
そして、計算した栄養素はグラフで表示されますので、自分が足りていない栄養素を把握することができて、ダイエット中に起こりがちな栄養の偏りを防ぐことができます。
また、ここで入力した内容も、ダイエットの進捗を把握する際に、活用されていくので重要な機能となります。
ダイエットの目標設定と進捗の把握
まずは、初期設定の段階で体重や体脂肪率を、いつまでに、どのくらい減らすかを入力しました。
次に、その目標に向けてダイエットを、食事メインで行うか、運動メインで行うか、食事と運動の両方バランスよく行うか、アプローチの方法を選択します。
そうすると、目標と期間から逆算して、毎日どのくらいの摂取カロリーや消費カロリーを目指すかという数字が表示されました。
その数字をもとに、毎日の食事や運動量を管理していくのです。
そして、既に紹介した毎日の運動や食事について入力した情報が、更に活用されていきます。
毎日入力した情報が、グラフとして表示されて、一目でダイエットが順調に進んでいるか、見える化されるのです。
使ってみた感想
個人差はあると思いますが、私の感想としてはとても満足できる使用感でした。
慣れるまでは、毎日食べたものや、運動したことを入力することが、手間に感じることもありました。
しかし、毎日行っていくと検索履歴の機能もありますので、良く食べるもの等は履歴からすぐに選択することができます。
検索履歴などの機能を活用することで、日々の手間も省略されますし、操作に慣れてくると入力にあまり時間が掛からなくなりますので、あまりストレスは感じませんでした。
そして、1週間、2週間と使い続けていくうちに、自分のダイエットの成果がグラフで見ることができますので、達成感を得ることができます。
やはり、自分の努力の成果を確認することができるのは、とてもモチベーションになりますよね？
また、毎日の栄養素などは、それぞれの項目だけではなく、総合点も表示されます。
総合点の評価を見ながら私は、段々と何を食べたら栄養のバランスが取れて点数があがるか、ゲーム感覚で楽しむようになりました。
そうなってくると、入力作業を手間に感じる気持ちよりも、楽しみに感じる気持ちの方が大きくなってきます。
ですから、私にとってはダイエットをサポートしてくれて、楽しみも増えて、大満足の使用感でした。
どのような人にオススメしたいか？
私が使用してみて思ったことは、シュミレーションゲームが好きな人や、細かく成果を確認したい人にオススメしたいと感じました。
あすけんでは、毎日入力することが少なくない為、手間に感じてしまう方も中にはいるでしょう。
しかし、その見返りとして、細かく成果を確認することができます。
小さな達成感をその都度得ることで、モチベーションを持続することができると感じました。
また、キャラクターやチームを育成するようなシュミレーションゲームが好きな人は、私のような楽しみ方も見いだせるでしょう。
毎日の食事を工夫して、栄養の総合評価を高めたり、たくさん運動して消費カロリーのグラフを大きくしたり、入力する度に楽しみの機会を得ることができます。
その為、シュミレーションゲームが好きな人や、細かく成果を確認したい人は、あすけんを使うことでダイエットを楽しくすることができると、私は思いました。
是非、この記事を見て面白そうだなと思った人は試してみては、いかがでしょうか？
